今年10月10日是第33個世界精神衛(wèi)生日。有報告顯示，中國兒童青少年的精神障礙總患病率為17.5%。前不久，央視新聞《相對論》欄目曾發(fā)布“蹲點青少年抑郁”的相關(guān)采訪，受到網(wǎng)友的廣泛關(guān)注。

不少有過相似經(jīng)歷的網(wǎng)友和他們的家長，在#央視新聞的留言板，寫下了自己的故事和疑問——為什么抑郁癥呈低齡化？孩子說自己抑郁不想上學(xué)，是真的病了嗎？孩子拒絕溝通，家長該怎么辦……《相對論》記者莊勝春邀請行業(yè)權(quán)威專家首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院、兒童精神科首席專家鄭毅，北京師范大學(xué)心理學(xué)部黨委書記、全國學(xué)生心理健康工作咨詢委員會秘書長喬志宏，進行了一場直播互動為網(wǎng)友解答疑問。這些問題讓我們更深刻地意識到：每一個細膩而敏感的精神世界都應(yīng)得到理解和呵護。

抑郁情緒和抑郁癥有什么不同？

人的情緒是不斷波動的。專家喬志宏強調(diào)，每個人正常都會有的叫抑郁情緒，當(dāng)你遇到一些挫折，比如親人去世、失戀、考試沒考好……體會到喪失感時，就會有難過、抑郁消沉的情緒，這是正常的抑郁情緒；而“抑郁癥”是一種心理疾病，主要特征為持續(xù)情緒低落、對平時喜愛的事物失去興趣或動力、自我評價低、有消極言行等。

為什么抑郁癥有低齡化的趨勢？

有很多年輕網(wǎng)友認為原因是“家長看不到孩子的情緒”。但是另一方面，不少家長也發(fā)出了自己的困惑。

如今相對富足的生活條件，不代表就能滿足孩子所有的需要。專家鄭毅表示，在溫飽解決后，孩子最需要的是交友需求。從前在大院里生活的孩子們，你追我打，玩集體性、競爭性的游戲，在玩的過程中就會遇到挫折，打不過就練，練完后就會超過你，實在不行就配合，懂得如何克服困難。

如今的孩子大多數(shù)處于圈養(yǎng)模式，一到年齡就被家長們放入社會中，面對突然而來的陌生環(huán)境就會對幼小的心理產(chǎn)生傷害。

一個人的健康成長需要滿足三種需求：第一是自主性，很多事情可以自己做主；第二是勝任，讓孩子覺得自己做什么事情能做得很成功；第三是歸屬感，孩子有被人愛，被人包容的感覺。如今不少孩子們在物質(zhì)充分滿足的同時，精神上匱乏這三種需求。

這些反應(yīng)，是抑郁的表現(xiàn)嗎？

專家喬志宏表示，當(dāng)環(huán)境發(fā)生變化時，這個階段孩子的改變顯然是心理反應(yīng)，充其量是心因性反應(yīng)，不屬于嚴(yán)重抑郁。但是如果再發(fā)展可能容易出現(xiàn)分離性焦慮，跟父母的教育、保護方面有關(guān)系。

孩子第一天上學(xué)出現(xiàn)這樣的問題，主要原因是他從完全沒有約束、沒有要求的家庭環(huán)境，到了約束性強的學(xué)校，對孩子來講是非常大的挑戰(zhàn)，這個過程叫社會化過程。

作為家長，首先要理解孩子，孩子在學(xué)校感覺到跟過去在家被包容的環(huán)境不同，這時他的安全感會受到威脅，從而體會到恐懼感，對環(huán)境產(chǎn)生強烈排斥。這時家長要表達理解，從而讓孩子愿意跟家長講在學(xué)校碰到了什么事情；其次，家長必須要強烈表達老師、同學(xué)其實也是愛你的，不過他們愛你的方式跟媽媽不同，是另外一種對你有利的方式。

親子間沒法溝通怎么辦？

在#央視新聞留言板上有網(wǎng)友提出了一個親子難題，得到了不少回應(yīng)。

通過網(wǎng)友的回復(fù)，小編提煉出了一些關(guān)鍵詞：“深思”“觀察”“了解”“感受”，正如專家給出的一句話：“既做父母又做朋友”。

在《相對論》欄目中，曾有過這樣一個片段：在一個抑郁癥患者家庭組成的夏令營中，家長們做了一個“游戲”：心理咨詢師請十幾位家長按順序說出，在不同年齡段經(jīng)常跟孩子說的一句話。從“媽媽愛你”到“快點做作業(yè)”，你會發(fā)現(xiàn)從小學(xué)開始，沒有一個家長向孩子積極傳遞感情，更多的是施加自身的焦慮。這個片段讓很多人產(chǎn)生共鳴。

專家表示，這位網(wǎng)友媽媽確實不容易，其實，家長身上被投射的社會壓力，不知不覺中會傳遞到孩子身上，這種壓抑與成長中的被忽視、被誤解的情緒疊加，孩子承受不住就會崩塌。

專家表示，每個人都要做自己生活的主人，雖然不容易，但是通過學(xué)習(xí)是可以改善的。養(yǎng)孩子要高效陪伴、給他鼓勵、給他精神力量，讓他懂得什么是愛。在此建議各位家長抓住孩子成長的各個關(guān)鍵期，才會事半功倍。

給各個階段的家長們一句話：從現(xiàn)在開始永遠不晚。

在校園開展心理健康篩查十分必要

學(xué)校作為青少年的主要活動場所，在學(xué)生心理健康問題防治工作中具有先天優(yōu)勢。學(xué)?？蓱?yīng)用多模態(tài)精神壓力分析系統(tǒng)，建立校園心理健康評測室，對學(xué)生進行心理健康狀況的篩查分析。這樣的評測既可以一對一進行，更可以通過智能工作站實現(xiàn)多人同時測評。由于心理健康評測是面向所有學(xué)生，所以不存在所謂“污名化”的顧慮，而且可以提高評估效率與覆蓋面，確保每位學(xué)生都能得到及時的心理健康關(guān)注。

多模態(tài)精神壓力分析系統(tǒng)是利用集成綜合量表、腦電分析、心率變異性評測等多種技術(shù)手段，對學(xué)生進行全面、系統(tǒng)的心理評測。這種評測的形式是“人機互動”，對學(xué)生來說更具有趣味性和科學(xué)性，可以降低學(xué)生接受心理健康評測的壓力，提升心理健康評測的依從性。

根據(jù)校園心理健康評測分析的結(jié)果，學(xué)校可以與家長建立更緊密的溝通機制，共同為學(xué)生提供全方位的心理支持，讓每一個孩子都能在愛與關(guān)懷中茁壯成長。

愛，時刻給予我們提醒：

糟糕的一天，不是糟糕的一生

不愉快的過去

并不能阻擋我們擁抱明天的幸福

善待身邊的人

也要記得珍惜和疼愛自己

因為你是如此特別的存在

給足對自己的信任

無論何時都保留希望

如此，日子會明亮許多