冬天來(lái)了，氣溫下降了。在寒冷的冬季，人們紛紛添衣御寒，但常常忽視一點(diǎn)，因?yàn)樘鞖夂洌瑧敉饣顒?dòng)大幅減少，大部分時(shí)間呆在室內(nèi)，容易壓抑各種情緒，長(zhǎng)時(shí)間累積會(huì)產(chǎn)生包括抑郁癥等“精神感冒”，影響正常的工作和休息。

　　冬季是抑郁癥的多發(fā)季節(jié)，這種癥狀表現(xiàn)為情緒低落、注意力不集中、工作無(wú)精打采、失眠多夢(mèng)等癥狀。另外，冬季的低溫、干燥天氣，對(duì)一些疾病的患者（如冠心病、高血壓、哮喘）還有不利影響，患有這些疾病的人，在陰冷的冬季，常常會(huì)有一種凄涼的感覺(jué)，擔(dān)心病情會(huì)越來(lái)越重，因而情緒低落。一些老年病患者還常常在心理上就把冬季視為一個(gè)“坎”，總怕自己過(guò)不了冬天，從而產(chǎn)生一些消極情緒，這種情況在農(nóng)村地區(qū)尤為普遍。

　　事實(shí)上，這些癥狀是可以消除的，關(guān)鍵是解決好心理問(wèn)題。如加強(qiáng)體育鍛煉、外出活動(dòng)、登山等可以緩解心理壓力；同時(shí)注意飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃一些高熱量的肉類，多喝綠茶、咖啡等飲料；在北方地區(qū)，白天適當(dāng)多曬太陽(yáng)，晚上適當(dāng)增加照明的亮度。

　　相關(guān)服務(wù)信息：冬季保健養(yǎng)生及常見(jiàn)病的預(yù)防