冬季養(yǎng)生必備16款甘性食物

　　編者按：冬季，氣候寒冷干燥，很多人的脾胃也會(huì)出現(xiàn)一些小毛小病，那么冬季該如何養(yǎng)生保健呢?下面就來(lái)推薦大家16種補(bǔ)脾健胃的食物，讓你健康過(guò)冬!

　　馬鈴薯：味甘、性平。

　　作用：補(bǔ)氣、健脾。適用于脾虛體弱，食欲不振，消化不良者。不過(guò)要注意，發(fā)芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。

　　紅薯：味甘、性平，屬于脾胃經(jīng)。

　　作用：有助于補(bǔ)脾胃、益氣力、寬腸胃。適合脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉者食用。不過(guò)要注意，多吃很容易會(huì)引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

　　香菇：味甘、性平。

　　作用：益胃氣，治痘疹。適用于脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力者食用。屬于發(fā)物，患有麻疹、皮膚病以及過(guò)敏性疾病的人士忌食。

　　山藥：味甘、性平，屬于脾、肺、腎經(jīng)。

　　作用：有助于補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)陰益肺，補(bǔ)腎固精。適合脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉者食用。不過(guò)，濕盛和氣滯脹滿者忌食。

　　栗子：味甘、性溫，屬脾、胃、腎經(jīng)。

　　作用：可以起到補(bǔ)脾健胃，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血的作用。適用于脾虛食少、反胃、瀉泄者。不過(guò)，氣滯腹脹者忌食。

　　紅棗：味甘、性溫，屬于脾、胃經(jīng)。

　　作用：可以有助于補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)血安神。適用于脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無(wú)力者。但是，氣滯、濕熱和便秘者要忌食。

　　雞肉：味甘、性溫，歸脾、胃經(jīng)。

　　作用：可以補(bǔ)中益氣，補(bǔ)精添髓。適用于脾胃虛弱，疲乏，納食不香，慢性泄瀉者食用。不過(guò)，實(shí)證、熱證、瘡瘍和痘疹后要忌食。