補血吃什么好 如何改善貧血

　　在特殊的生理周期里女人很容易出現(xiàn)貧血，補血選對方法是關(guān)鍵，要多吃補血食物。女人補血吃什么好?貧血的人又應(yīng)該如何改善呢?下面小編為你介紹13款補血的藥膳食療，做個漂亮女人!

　　補血吃什么好 如何改善貧血

　　九成女性都氣血不足，而氣血不足易出現(xiàn)衰老、臉色暗黃等毀容癥狀。想要恢復美麗容顏，女人該如何補血呢?其實，在女人補血的方法中，食療起著關(guān)鍵的作用，在此，愛美網(wǎng)健康頻道小編總結(jié)了補氣血的藥膳、藥酒、藥茶、藥粥等一系列食療方案，讓女人更加氣血十足，嬌艷美麗。九成女性都氣血不足，所以女性補血非常重要。如果出現(xiàn)面色萎黃、頭暈眼花、心悸多夢、手足發(fā)麻、婦女月經(jīng)量少等癥狀，就該補血了。

　　補血類藥膳

　　經(jīng)典方一：當歸羊肉羹

　　當歸25克，黃芪25克，黨參25克，羊肉500克，姜、蔥、鹽、料酒各適量。

　　具有養(yǎng)血補虛功效，主治血虛、病后氣血不足及各種貧血。

　　經(jīng)典方二：當歸生姜羊肉湯

　　當歸30克、生姜30克、羊肉500克。

　　具有養(yǎng)血散寒功效，主治血虛有寒、腹中冷痛、婦女產(chǎn)后虛寒腹痛、虛寒性痛經(jīng)。

　　經(jīng)典方三：蔥燉豬蹄

　　蔥50克、豬蹄4個、食鹽適量。

　　具有補血消腫功效，主治血虛、四肢疼痛、浮腫等癥。特別提醒，本品重在溫補，實熱病者不宜食用。

　　補血類藥酒

　　經(jīng)典方一：當歸酒

　　當歸100克，白酒1000毫升。

　　具有養(yǎng)血活血，通絡(luò)止痛功效，主治血虛所致頭痛頭暈、周身酸痛不利、四肢麻木及月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。

　　經(jīng)典方二：歸元仙酒

　　當歸、龍眼肉各30克，白酒1000毫升。

　　具有養(yǎng)血安神功效，主治心肝血虛所致的神志不寧、失眠健忘等。

　　經(jīng)典方三：地黃酒

　　干地黃60克、白酒500克。

　　具有養(yǎng)血活血，舒筋通脈的功效。主治陰血不足、筋脈失養(yǎng)所致的肢體麻木，疼痛或驚悸勞損等。