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首頁 健康保健 養(yǎng)生保健 10大健康生活最佳的時間(2)

10大健康生活最佳的時間(2)

字號: 2010-07-31 10:12 來源:中國醫(yī)藥營銷聯(lián)盟 我要評論 (0) 點擊:

Tags:時間 最佳 小時 人體 因為 分鐘 能力 鍛煉 保護 晚上

核心提示:日常生活中,我們往往會因為不正確的習慣,讓自己的健康狀況大打折扣。那么,下面就向大家介紹生活中的10大健康生活最佳時間。

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  午睡最好從13點開始,這時人體感覺已下降,很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳,因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點,而人在睡后一個半小時即進入深睡狀態(tài)。
 
  10、鍛煉的最佳時間健康生活

  傍晚鍛煉最為有益。原因是:人類的體力發(fā)揮或身體的適應(yīng)能力,均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時,人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感,全身協(xié)調(diào)能力最強,尤其是心律與血壓都較平穩(wěn),最適宜鍛煉,幫助你安然入睡。

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